Lezioni già pronte

Playlist: Salite Forza Resistenza

Lo scopo dell’allenamento, che consiste di eseguire delle ripetute in salita con una bassa frequenza di pedalata, è quello di aumentare la capacità delle fibre muscolari a resistere ad uno stato di mancanza di ossigeno. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Lezioni già pronte

Playlist: Interval seduto/sui pedali

Oggi vi propongo una lezione e playlist dedicata all’alternanza delle posizioni seduto/sui pedali. Qual’è la differenza tra le due andature? Cosa avviene a livello muscolare e cardiovascolare? Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Lezioni già pronte

Playlist: the same cadence 80 rpm in fartlek!

Questo mese Vi propongo un profilo musicale, molto divertente  ed allenante, incentrato sulla cadenza di pedalata! L’idea nasce da una condizione in cui mi sono trovato a causa di una piccola infiammazione al tendine di achille… Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!