Playlist: Miglioriamo la soglia

Playlist: Miglioriamo la soglia

gennaio 30, 2016  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Oggi proponiamo una semplice ma efficace playlist che ha come obiettivo quello di migliorare la nostra soglia. Cosa vuol dire allenare la soglia?
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Playlist: Salite Forza Resistenza

Playlist: Salite Forza Resistenza

dicembre 8, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Lo scopo dell'allenamento, che consiste di eseguire delle ripetute in salita con una bassa frequenza di pedalata, è quello di aumentare la capacità delle fibre muscolari a resistere ad uno stato di mancanza di ossigeno.
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Playlist: Interval seduto/sui pedali

Playlist: Interval seduto/sui pedali

novembre 3, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Oggi vi propongo una lezione e playlist dedicata all'alternanza delle posizioni seduto/sui pedali. Qual'è la differenza tra le due andature? Cosa avviene a livello muscolare e cardiovascolare?
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Playlist: the same cadence 80 rpm in fartlek!

Playlist: the same cadence 80 rpm in fartlek!

settembre 27, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Questo mese Vi propongo un profilo musicale, molto divertente  ed allenante, incentrato sulla cadenza di pedalata! L'idea nasce da una condizione in cui mi sono trovato a causa di una piccola infiammazione al tendine di achille...
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Playlist: Migliora la Forza

Playlist: Migliora la Forza

luglio 2, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Oggi alleniamo la Forza. La capacità ad esprimere la forza è quella attitudine che normalmente, dopo i 40 anni, si perde un po' per strada. Per questo dobbiamo assolutamente inserirla nei nostri allenamenti e nelle nostri classi di Indoor cycling nelle persone oltre gli anta.
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Interval: all techniques

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Nei giorni scorsi abbiamo ricevuto alcune domande da nuovi utenti sulle andature, sui termini tecnici usati all'interno dei nostri articoli, database musicali e recensioni. Ebbene ciò dimostra che c'è sempre un ricambio generazionale in continuo movimento che approda alla nostra amata disciplina che abbisogna quindi di essere informata, allenata e seguita su tutti gli aspetti a 360°.
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