Playlist: Rolling Hills

Playlist: Rolling Hills

luglio 1, 2017  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Bentrovati, oggi vi proponiamo una class di indoor cycling basata sui Rolling Hills.

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Playlist: Miglioriamo la soglia

Playlist: Miglioriamo la soglia

gennaio 30, 2016  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Oggi proponiamo una semplice ma efficace playlist che ha come obiettivo quello di migliorare la nostra soglia.
Cosa vuol dire allenare la soglia?

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Playlist: Salite Forza Resistenza

Playlist: Salite Forza Resistenza

dicembre 8, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Lo scopo dell’allenamento, che consiste di eseguire delle ripetute in salita con una bassa frequenza di pedalata, è quello di aumentare la capacità delle fibre muscolari a resistere ad uno stato di mancanza di ossigeno.

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Playlist: Interval seduto/sui pedali

Playlist: Interval seduto/sui pedali

novembre 3, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Oggi vi propongo una lezione e playlist dedicata all’alternanza delle posizioni seduto/sui pedali.
Qual’è la differenza tra le due andature? Cosa avviene a livello muscolare e cardiovascolare?

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Playlist: the same cadence 80 rpm in fartlek!

Playlist: the same cadence 80 rpm in fartlek!

settembre 27, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Questo mese Vi propongo un profilo musicale, molto divertente  ed allenante, incentrato sulla cadenza di pedalata!

L’idea nasce da una condizione in cui mi sono trovato a causa di una piccola infiammazione al tendine di achille…

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Playlist: Migliora la Forza

Playlist: Migliora la Forza

luglio 2, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Oggi alleniamo la Forza. La capacità ad esprimere la forza è quella attitudine che normalmente, dopo i 40 anni, si perde un po’ per strada. Per questo dobbiamo assolutamente inserirla nei nostri allenamenti e nelle nostri classi di Indoor cycling nelle persone oltre gli anta.

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