Guida Pratica Indoor Cycling Archivi - SPININSIDE.it Passione per l'indoor cycling e spinning

Polar Fitness Test

Abbiamo visto negli articoli precedenti i vari tests sia massimali che sub-massimali, tutti eseguiti sul campo, cioè compiendo il gesto atletico (pedalata, corsa,etc..) sul campo o su attrezzi preposti. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Come misurare in casa la nostra forma fisica?

Abbiamo visto negli articoli precedenti (che vi invito a rileggere nella sezione training e guida all’Indoor Cycling) che la potenza aerobica è la capacità di compiere lavoro in regime aerobico, cioè consumando ossigeno. Quando, ad esempio, passeggiamo, consumiamo energia bruciando il nostro carburante (principalmente i grassi). Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? [Leggi tutto]

BPM e RPM che confusione!

Molti ci chiedono la differenza tra le BPM e le RPM, adducendo di avere un po’ le idee confuse. Nelle nostre playlist di lezioni pronte indichiamo a volte le RPM, a volte le BPM generando un po’ di apprensione per chi crede di non aver compreso il concetto. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non [Leggi tutto]

Come sviluppare il proprio carisma (2 Parte)

Ormai siamo tutti consci che quello che maggiormente conta nella comunicazione non è tanto quello che si dice ma come lo si dice. Il linguaggio del corpo è fondamentale per trasmettere quello che vogliamo alle nostre classi. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Come sviluppare il proprio carisma

Abbiamo visto negli articoli precedenti cosa percepisce chi hai davanti quando trasmetti un messaggio.Uno studio condotto nel 1972 da Albert Mehrabian (“Non-verbal communication”) ha mostrato che ciò che viene percepito in un messaggio vocale può essere così suddiviso: Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Come conquistare la tua classe (3 parte)

Abbiamo visto nello scorso articolo, come interagire con la nostra classe di Indoor Cycling, come mantenere viva l’attenzione del gruppo e come comunicare con gli utenti. Oggi vediamo come affrontare al meglio il nostro gruppo per la riuscita della nostra lezione di Indoor Cycling. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!