Polar Fitness Test

Polar Fitness Test

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica, Training  |  No Comments

Abbiamo visto negli articoli precedenti i vari tests sia massimali che sub-massimali, tutti eseguiti sul campo, cioè compiendo il gesto atletico (pedalata, corsa,etc..) sul campo o su attrezzi preposti.
Ma oggigiorno esistono strumenti elettronici che ci permettono di misurare i nostri progressi e la nostra forma fisica semplicemente standocene comodamente seduti.

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Come misurare in casa la nostra forma fisica?

Come misurare in casa la nostra forma fisica?

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica, Training  |  No Comments

Abbiamo visto negli articoli precedenti (che vi invito a rileggere nella sezione training e guida all’Indoor Cycling) che la potenza aerobica è la capacità di compiere lavoro in regime aerobico, cioè consumando ossigeno.

Quando, ad esempio, passeggiamo, consumiamo energia bruciando il nostro carburante (principalmente i grassi).

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BPM e RPM che confusione!

BPM e RPM che confusione!

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Molti ci chiedono la differenza tra le BPM e le RPM, adducendo di avere un po’ le idee confuse.
Nelle nostre playlist di lezioni pronte indichiamo a volte le RPM, a volte le BPM generando un po’ di apprensione per chi crede di non aver compreso il concetto.

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Come sviluppare il proprio carisma (2 Parte)

Come sviluppare il proprio carisma (2 Parte)

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Ormai siamo tutti consci che quello che maggiormente conta nella comunicazione non è tanto quello che si dice ma come lo si dice. Il linguaggio del corpo è fondamentale per trasmettere quello che vogliamo alle nostre classi.

 

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Come sviluppare il proprio carisma

Come sviluppare il proprio carisma

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Abbiamo visto negli articoli precedenti cosa percepisce chi hai davanti quando trasmetti un messaggio.Uno studio condotto nel 1972 da Albert Mehrabian (“Non-verbal communication”) ha mostrato che ciò che viene percepito in un messaggio vocale può essere così suddiviso:

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Come conquistare la tua classe (3 parte)

Come conquistare la tua classe (3 parte)

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Abbiamo visto nello scorso articolo, come interagire con la nostra classe di Indoor Cycling, come mantenere viva l’attenzione del gruppo e come comunicare con gli utenti. Oggi vediamo come affrontare al meglio il nostro gruppo per la riuscita della nostra lezione di Indoor Cycling.

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