Nessuna immagine
Musica

Endurance

Non è un caso che generalmente trovi poco spazio nelle sale di spinning. Specialmente in quelle che, per ragioni di strategie commerciali precise, rimagono, come dire, distanti da logiche di periodizzazione. Eppure, sotto il profilo del gesto motorio interessato, l’endurance è la più semplice, lineare delle energy zone. E sicuramente […]

Nessuna immagine
Musica

One Leg Focus

L’obiettivo che ci prefissiamo con questo tipo di workout è quello di isolare l’azione per una pedalata più sciolta ed efficiente. Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si prega Accedi. Non sei un membro? Registrati

Nessuna immagine
Hi-tech

MixMeister: modifica BPM progressiva

In questo secondo appuntamento dedicato al software di editing musicale ‘MixMeister’ forse più utilizzato dagli istruttori di indoor cycling e fitness, ci soffermeremo ancora una volta sulla modifica dei BPM, ma questa volta la modifica sarà progressiva! Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si prega Accedi. Non sei […]

Nessuna immagine
Traumatologia

Indoor cycling, catene cinetiche e postura (II parte)

COME SFRUTTARE LA CATENA CHIUSA DAL PUNTO DI VISTA CLINICO Come abbiamo visto la volta precedente se da una parte i vincoli imposti dalla bike possono essere causa di eventi patologici, dall’altra tali processi possono essere trattati, spesso con notevole successo, proprio attraverso la regolazione del mezzo. Negli sport a […]

Training

Le ripetute nell’Indoor Cycling

E’ chiaro ormai, e sarebbe assurdo pensare il contrario, che l’I.C. sia una delle poche attività di fitness che possono essere considerate come un vero e proprio allenamento e non come una serie di singoli workouts che si ripetono nell’arco di una stagione. Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto […]

Nessuna immagine
Musica

Ottobre/Novembre 2009

Ottobre/Novembre 2009: quattro cd ascoltati e “pedalati” per voi alla ricerca delle tracks ideali per ogni profilo da proporre alle varie classi. A cura di Antonio (Shao). Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si prega Accedi. Non sei un membro? Registrati