Mese: Marzo 2008

Anche questo mese la proposta è una fartlek class, dove l’obiettivo principale è quello di smaltire in un breve e determinato lasso di tempo l’accumulo di lattato che avviene nella fase ad alta intensità. Questo tipo di workout, aiuta a smaltire più velocemente il lattato nei muscoli portando ad innalzare […]

Questo mese la proposta è una playlist in cui inseriamo due fasi in fartlek della durata di 14 minuti ognuna. Obiettivo è quello di allenare il sistema aerobico ed anaerobico con variazioni di intensità e di velocità abbastanza rapide ed importanti. You need to be logged in to view the […]