High Endurance

La lezione proposta a Cuneo da Libera_mente, Lucianofon & Shao aveva l’obiettivo di portare l’impegno fisico in una fascia alta senza pertanto uscire dai limiti di soglia AE. La struttura della ride vede una divisione in tre parti: una buona fase di riscaldamento, la parte centrale dove si cerca di mantenere l’impegno di lavoro tra i limiti della FC 75% – 80% e la successiva fase di ritorno alle condizioni di riposo.

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