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Lezioni già pronte

Obiettivo dimagrimento

Mancano poche settimane alla pausa estiva, i centri sportivi sono abbastanza full in questo periodo. Si sa però che col caldo, la gente tende a lasciar perdere la sessione di allenamento preferendo relax e refrigerio altrove. Proviamo ad incollare i nostri partecipanti alle spinbikes, confezionando un programma di allenamento dedicato al dimagrimento e alla perdita di peso in eccesso. Devi [Leggi tutto]

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Lezioni già pronte

Two Movements e respirazione

Questo mese proponiamo un workout da utilizzare in occasioni speciali all’interno delle classi di Indoor Cycling. E’ un tipo di lezione che serve a motivare i partecipanti, proponendo un intero workout con Two Movements, quindi con due sole tecniche (es. pianura e running, etc..). Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

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Lezioni già pronte

Interval con Americana

Il workout di questo mese lo dedichiamo all’interval training che associeremo ad una tecnica creativa che divertirà sicuramente le vostri classi di Indoor Cycling, ma ne parleremo più avanti. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

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Lezioni già pronte

High End Endurance

Come ampiamente già descritto nella scorsa playlist dedicata alla Low End Endurance, in questi mesi invernali proporre lezioni di Endurance è il meglio che possiate dare ai vostri allievi. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

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Lezioni già pronte

Endurance low end

Come abbiamo già visto negli ultimi articoli dedicati alla costruzione della base aerobica (Rubrica ‘Guida pratica all’Indoor Cycling’), questo è il periodo giusto per proporre lezioni di endurance. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!