Guida Pratica Indoor Cycling

Come conquistare la tua classe (2 parte)

Abbiamo visto nello scorso articolo, come acquisire padronanza dell’ambiente così da non poter sbagliare niente. Oggi vediamo con chi abbiamo a che fare quando comunichiamo con le nostre classi. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Guida Pratica Indoor Cycling

Come conquistare la tua classe di Indoor Cycling

Abbiamo visto in questa stupenda ed utile guida per gli istruttori di Indoor Cycling o di qualunque altra disciplina, in forma molto sintetica, alcune cose da fare durante una lezione per ottenere il massimo dai tuoi allievi. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Guida Pratica Indoor Cycling

Miglioriamo la resistenza anaerobica (2 parte)

Come abbiamo visto nell’articolo di questa rubrica dello scorso mese, migliorare la resistenza anaerobica è una caratteristica importante per gli atleti e per chiunque voglia migliorare le proprie prestazioni. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Guida Pratica Indoor Cycling

Miglioriamo la resistenza anaerobica

Abbiamo approfondito in un articolo di qualche mese fa i concetti di capacità e resistenza aerobica e la sua importanza nella programmazione degli allenamenti. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Guida Pratica Indoor Cycling

Respira come un campione!

Quante volte abbiamo sentito parlare di respirazione durante l’esercizio fisico? Forse centinaia di volte, ma abbiamo mai preso in considerazione l’eventualità di modificare il nostro respiro riprogrammandolo, per ottenere la massima capacità polmonare? Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

Guida Pratica Indoor Cycling

La Scala di Borg (Scala RPE)

A che intensità stiamo lavorando? Stiamo spingendo il nostro fisico al meglio per il nostro allenamento? Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!