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Endurance di fine anno

Come proposta di allenamento per il mese di dicembre la scelta del profilo di endurance può apparire insolita, ma è pur sempre una buona occasione per stimolare i partecipanti alle lezioni nel contesto dell’allenamento anche molto più mentale, concentrazione e del focus da ricercare e mantenere per poco più di […]

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Recensioni Dicembre 2006

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Resistance Loading in base All Terrain

Questo mese l’obiettivo proposto è quello di costruire attraverso una resistenza moderata e un valore di rpm elevato, sempre più intensita attraverso il cambiamento di velocità e l’adattamento progressivo realizzato con la resistenza. Due parti distinte, un lavoro in pianura e il successivo in salita, dove per entrambi oltre l’obiettivo […]

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Recensioni Ott/Nov 2006

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Interv. aerob. 65-80% est. codif.

Per l’inizio della stagione la ricerca della base aerobica è una proposta possibile e necessaria per riprendere la condizione di allenamento e il controllo delle tecniche, nonché per fornire un livello di entrata ai neofiti che si avvicinano alla sala cycling. Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si […]