Nessuna immagine
Training

La quiete dopo la tempesta

Un adeguato recupero funzionale è indispensabile a per rendere la nostra pratica del fitness veramente efficace, sia sotto l’aspetto organico e muscolare, sia sotto l’aspetto mentale, affinché il carico allenante non si trasformi in stress, invece che pratica salutare e distensiva per affrontare i ritmi forsennati che la vita moderna […]

Nessuna immagine
Musica

Warm up 1

Nelle lezioni di indoor cycling e’ basilare fornire la giusta importanza al periodo di tempo che appartiene alla fase definita genericamente come riscaldamento o ‘Warm Up’ . Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si prega Accedi. Non sei un membro? Registrati

Nessuna immagine
Musica

100 bpm 1

I 100 bpm (ed analoghi rpm) rappresentano per me una condizione dove risulta possibile effettuare dei buoni lavori sia cardiaci che muscolari lavorando molto sulla sensibilità nel dosare la nostra resistenza accompagnata da una pedalata che si manifesta comunque agile e rotonda. Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del […]

Nessuna immagine
Musica

Pedalando in piedi

Ecco a Voi una prima lista di brani scelti per l’andatura di pianura in piedi, definita a seconda dei vari metodi di Indoor cycling come Running, Racing Up o Standing Flat. Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si prega Accedi. Non sei un membro? Registrati