Strenght aerobico

Non sarà necessario spostare le bikes dalla loro postazione abituale : fate in modo che si formino coppie di allievi , uno sarà “ la destra” l’altro “ la sinistra “ ,oppure “A “ e “B”. L’importante è che ognuno sappia con chi si dovrà confrontare e chi nella coppia dovrà cominciare secondo le indicazioni date da voi istruttori. Fatto questo, ecco a voi una coinvolgente Strenght Energy Zone rigorosamente entro l’80% della fc max , adatta al periodo di costruzione della base aerobica .

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