Una vera e propria enciclopedia del sapere sulla traumatologia applicata allo sport e nello specifico all'indoor cycling. Tutti gli articoli sui traumi, sulla patologie tendinee e muscolo-articolari, con un occhio particolare alla prevenzione degli infortuni inerenti all'indoor cycling con consigli teorico-pratici.

NB: Gli articoli in rosso sono inclusi nell'AREA GOLD e disponibili per i nostri abbonati.
Abbonati all'AREA GOLD se vuoi avere il meglio dall'Indoor cycling!

Indoor cycling, catene cinetiche e postura (II parte)
Come abbiamo visto la volta precedente se da una parte i vincoli imposti dalla bike possono essere causa di eventi patologici, dall'altra tali processi possono essere trattati, spesso con notevole successo, proprio attraverso la regolazione del mezzo.

Indoor cycling, catene cinetiche e postura
I termini di "catena muscolare" e "catena cinetica" sono comuni tra fisiatri, fisioterapisti e cinesiologi ma sempre più frequentemente si usano anche nel linguaggio dello sport perché meglio di altri aiutano a descrivere i complessi fenomeni biomeccanici che sono alla base dell'esecuzione del gesto atletico.

La postura della colonna in bicicletta stazionaria (II parte)
Lo scorso mese ci siamo lasciati con la promessa di vedere quali fossero i meccanismi che creano problemi in sella. Analizziamoli quindi nello specifico.

La postura della colonna in bicicletta stazionaria (I parte)
La pratica del I.C. può essere considerata una delle migliori forme per ottenere e mantenere un buon grado di efficienza fisica. Tuttavia, non è infrequente che taluni praticanti lamentino problemi a carico della colonna vertebrale.

Training isocinetico (II parte)
Il test isocinetico costituisce un valido strumento diagnostico funzionale, che fornisce una misura quantitativa della forza espressa da un determinato gruppo muscolare in condizioni dinamiche .

Training isocinetico (I parte)
di Leonardo Zullo - Terapista della riabilitazione
Oggi è sempre più diffusa la pratica di sport all’aria aperta a contatto con la natura meglio conosciuti come “estremi”. Per quanto si possa essere preparati atleticamente e per quanto si possa prendere tutte le precauzioni tecniche per la sicurezza personale, esiste comunque una percentuale chiaramente alta di incorrere in infortuni.

Allungamento Globale Decompensato
di Francesco Calise - Istruttore I.C. e Personal Trainer
Tutti quanti comprendiamo l'importanza dello stretching nella pratica delle nostre attività, sportive e non, tanto che le ricerche e le pubblicazioni di B. Anderson a partire dagli anni Settanta in poi sono diventate "Vangelo" per i cultori di questa disciplina.

Mal di schiena e indoor cycling
Un’analisi condotta su un ampio campione di persone ha rilevato che circa l’80% degli intervistati dichiara di soffrire di “mal di schiena”, ma solo una piccola percentuale presenta una patologia vertebrale conclamata.

Rabdomiolisi
La Rabdomiolisi è la necrosi (ovvero la degenerazione dei tessuti fino alla morte biologica) delle fibre muscolari striate, che di solito si può verificare dopo un evento traumatico.

Legamento crociato anteriore
Tutte le fasi della riabilitazione post operatoria - Negli ultimi anni la percentuale di pazienti arrivati in ambulatorio operati di crociato anteriore è aumentata in maniera esponenziale, e molti di questi soggetti spesso molto giovani hanno necessità di tornare a praticare lo sport preferito il più presto possibile.

Essenzialità dell'allenamento
I rischi di un allenamento esasperato

Iliotibial band syndrome
Una patologia risultante dell’attrito procurato dalla bandelletta ileotibiale che scivola sull’epicondilo laterale esterno del femore. Tale sindrome, che trova riscontro non solo nei podisti, ma anche nei giocatori di football e basketball e nei ciclisti, e' abbastanza frequente anche nel mondo del pedale stazionario.

La visita di idoneità agonistica (II parte)
Abbiamo visto nello scorso appuntamento le caratteristiche della visita di idoneità agonistica, gli esami dello specialista ai quali siamo sottoposti e la sua funzione.
Vediamo ora cosa dice le legge a proposito della ammissione e richiesta della visita di idoneità agonistica.

Attenti a non cadere!     
Gli amanti dello sport all'aria aperta sanno benissimo di dover fare i conti con una possibilità, spesso non remota, di farsi male a seguito di cadute; il ciclista, poi, più degli altri è soggetto a questo tipo di incidente.

Crampi, questi sconosciuti (II parte)
Dopo aver visto, nello scorso appuntamento, cosa è un crampo e quali possono esserne le principali cause scatenanti, vediamo ora le varie tipologie di crampi che sono riscontrabili in un soggetto, e le cure, tempestive e a lungo termine, che si consiglia applicare nel caso in cui si verifichino.

Pedala che ti passa     
Gli sportivi outdoor, di qualsiasi disciplina, sono spesso soggetti a traumi e infortuni, spesso anche gravi, con delle sequele piuttosto serie come fratture articolari e lesioni capsulari.
Come può inserirsi una bicicletta stazionaria nella riabilitazione?

La visita di idoneità agonistica      
La visita di idoneità agonistica rappresenta un modo di prevenire i problemi e garantirsi una buona salute per praticare attività sportive in modo consapevole e uno strumento, per i più pignoli, per avere altri dati complementari al fine di verificare la propria preparazione.

Crampi, questi sconosciuti
Alcuni ne soffrono sempre, spesso, anche senza uno sforzo fisico intenso, altri invece non sanno cosa siano: magari soffrono si distruggono, scendono dalla bici più morti che vivi, ma di crampi neanche l'ombra.
Vediamo allora di conoscere cosa è un crampo e come poter, se non eliminare, almeno alleviare il relativo dolore.

Dolori alla volta plantare
Sovente gli allievi, più o meno neofiti, riferiscono dolori alla volta plantare dopo una lezione di indoor cycling.
In realtà basta guardare le proprie scarpe per avere la risposta giusta.

Patologie tendinee
Le tendiniti sono lesioni frequenti in ambito sportivo che pongono sovente dei problemi sia sulla loro evoluzione sia sulla terapia. Patologie frequenti negli appassionati del pedale indoor e outdoor.

Dorso curvo rigido "ipercifosi"
Un articolo molto interessante con immagini ed esercizi utili per la prevenzione ed il trattamento delle ipercifosi.

Possibili effetti della sella sull'apparato genito-urinario
Non si era mai visto prima d'ora un articolo così specifico su questo tipo di problemi! A cura di Fulvio Pugliese.

Quando il dolore si dice buono
Non tutti i dolori sono sintomo di qualcosa che non va. Vediamo quando il dolore lo possiamo definire "Buono". A cura di Fulvio Pugliese

La schiena che duole
Scopriamo le cause del dolore alla schiena in sella ad una bike stazionaria: differenziazione della sintomatologia dolorosa da un punto di vista biomeccanico.

Tecnopatie (tendine d'achille)
Tecnopatie: nello specifico, il tendine d'achille nel gesto atletico della pedalata.

Indoor cycling e colonna vertebrale
La colonna vertebrale: paramorfismi e dismorfismi in sella ad una bike stazionaria.

Ginocchia dolenti
Gli stress, i dolori, che possono derivare dalla pedalata all'articolazione del ginocchio. Le soluzioni: come prevenire.

Spondilosi
La spondilosi è una forma d'artrosi, e cioè un processo degenerativo delle cartilagini articolari, ed in particolare delle articolazioni della colonna vertebrale

Spondilolisi e indoor cycling
Spondilolisi della colonna vertebrale nella pratica dell'indoor cycling.

Tecnopatie: Tendinopatia rotulea
Una patologia a carico del Tendine Rotuleo che si realizza conseguentemente alla pratica di una disciplina sportiva a livello professionale,ma è frequente anche fra i praticanti di alcune attività amatoriali di fitness, come ad esempio l'indoor cycling.