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Calcola la tua frequenza Max

Ti stai allenando senza le target zones? La tua target heart rate zone (training zone) è il range che varia tra il 60% e 80% della tua frequenza massima. Lavorando in queste target zones, sarà facile personalizzare il tuo workout.

Per determinare la tua target zone, e non hai ancora un cardiofrequenzimetro, calcola le tue pulsazioni ponendo il tuo indice sull’arteria radiale del polso del braccio six, contandole per 10 sec e moltiplicandole per 6.

Per usare il calcolatore, devi semplicemente inserire la tua età e le pulsazioni a riposo e la % di sforzo, poi premi il pulsante Calcola per visualizzare i risultati. (NB. Per utilizzare il calcolatore, il tuo browser deve supportare i comandi Java script)