Recensioni musicali luglio 2015

Recensioni musicali luglio 2015

luglio 2, 2015  |  Recensioni musicali  |  No Comments

Le nuovissime ed ultime recensioni dei cd musicali ascoltati e “pedalati” per voi alla ricerca delle tracks ideali per ogni profilo da proporre alle varie classi. A cura della redazione.

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Gestire il recupero con la HRV

Gestire il recupero con la HRV

luglio 2, 2015  |  Training  |  No Comments

Che tu sia un istruttore di indoor cycling, un professionista del fitness, un atleta o semplice appassionato che dedica all’attività sportiva più di tre o quattro uscite settimanali, sarebbe utile e conveniente conoscere se hai correttamente recuperato dall’ultimo workout o sei sovrallenato (o stressato).

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Modifica in tempo reale BPM con un'app!

Modifica in tempo reale BPM con un’app!

luglio 2, 2015  |  Hi-tech  |  No Comments

Sfogliando tra le apps dell’Apple Store, ultimamente uno dei miei passatempi preferiti, abbiamo scoperto diverse app adattabili per la costruzione di una ride di indoor cycling.

Una nuova app, in verità nata per la corsa, ci ha colpiti per la possibilità di modificare le BPM in real time delle tracks musicali.

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Polar Fitness Test

Polar Fitness Test

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica, Training  |  No Comments

Abbiamo visto negli articoli precedenti i vari tests sia massimali che sub-massimali, tutti eseguiti sul campo, cioè compiendo il gesto atletico (pedalata, corsa,etc..) sul campo o su attrezzi preposti.
Ma oggigiorno esistono strumenti elettronici che ci permettono di misurare i nostri progressi e la nostra forma fisica semplicemente standocene comodamente seduti.

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Come misurare in casa la nostra forma fisica?

Come misurare in casa la nostra forma fisica?

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica, Training  |  No Comments

Abbiamo visto negli articoli precedenti (che vi invito a rileggere nella sezione training e guida all’Indoor Cycling) che la potenza aerobica è la capacità di compiere lavoro in regime aerobico, cioè consumando ossigeno.

Quando, ad esempio, passeggiamo, consumiamo energia bruciando il nostro carburante (principalmente i grassi).

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BPM e RPM che confusione!

BPM e RPM che confusione!

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Molti ci chiedono la differenza tra le BPM e le RPM, adducendo di avere un po’ le idee confuse.
Nelle nostre playlist di lezioni pronte indichiamo a volte le RPM, a volte le BPM generando un po’ di apprensione per chi crede di non aver compreso il concetto.

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