Obiettivo dimagrimento

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Mancano poche settimane alla pausa estiva, i centri sportivi sono abbastanza full in questo periodo. Si sa però che col caldo, la gente tende a lasciar perdere la sessione di allenamento preferendo relax e refrigerio altrove. Proviamo ad incollare i nostri partecipanti alle spinbikes, confezionando un programma di allenamento dedicato al dimagrimento e alla perdita di peso in eccesso.
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Two Movements e respirazione

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Questo mese proponiamo un workout da utilizzare in occasioni speciali all'interno delle classi di Indoor Cycling. E' un tipo di lezione che serve a motivare i partecipanti, proponendo un intero workout con Two Movements, quindi con due sole tecniche (es. pianura e running, etc..).
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Interval con Americana

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Il workout di questo mese lo dedichiamo all'interval training che associeremo ad una tecnica creativa che divertirà sicuramente le vostri classi di Indoor Cycling, ma ne parleremo più avanti.
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High End Endurance

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Come ampiamente già descritto nella scorsa playlist dedicata alla Low End Endurance, in questi mesi invernali proporre lezioni di Endurance è il meglio che possiate dare ai vostri allievi.
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Endurance low end

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments
Come abbiamo già visto negli ultimi articoli dedicati alla costruzione della base aerobica (Rubrica 'Guida pratica all'Indoor Cycling'), questo è il periodo giusto per proporre lezioni di endurance.
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Paleodieta

marzo 14, 2015  |  Alimentazione  |  No Comments

L'alimentazione del futuro che studia i nostri antenati Sicuramente avrete sentito parlare della Paleodieta (o dieta paleolitica) . Prima facie, sembrerebbe la solita invenzione americana per far vendere un po' di libri, ma se si approfondisce l'argomento ci si ritrova subito con un tipo di alimentazione che si basa su constatazioni scientifiche...

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