Nnemo Circuit vol.1

Vi propongo un profilo di una ride che ho condotto recentemente.
E’ una lezione del programma Spinning®, che rappresenta un Interval Aerobico-Anaerobico della durata complessiva di circa 60 minuti (stretching escluso), articolata su un circuito lungo da 15 minuti da ripetersi 3 volte gestito nel seguente modo:

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