Nel sottoporre una lezione dove predominasse la tecnica di salita, ma che non fosse svolta in modalità continua, ho trovato utile realizzare un profilo dove gli impegni sono suddivisi per realizzare un contesto di interval codificato, con la main part di 30 minuti composta da quattro periodi di 6 minuti ciascuno, inframezzati da fasi di passaggio della durata di due minuti. Le quattro parti sono condotte in modo da avere la prima e la terza simili nella loro interpretazione, così come la seconda e la quarta.
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