Interval & Resistance Loading

Il profilo che vi propongo questo mese è un All Terrain che ha come tema l’aumento della resistenza , cioè la progressiva aggiunta della resistenza mentre la cadenza rimane costante. La prima metà è costituita da tecniche di pianura con un decremento di rpm da 100 a 80 nell’arco dei primi 4 brani , la seconda metà con tecniche di salita con un decremento da 70 rpm a 64 lungo le tre le tre salite che ci porteranno al cooldown finale .

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