Interval Aerobico quattro fasi

Un nuovo workout per il mese in corso può essere proposto come una situazione di interval aerobico 70%-80%, strutturato solo con tecniche di pianura, che comprendono anche condizioni di fuori sella in modalità continua ed alternata. Sviluppata in quattro fasi d’impegno della durata di 6 minuti dove applicare una successione di pianura, fuori sella, jumps ed infine tecnica mista tra fuori sella e jumps . Le fasi di transizione/recupero sono espresse nella misura di due minuti.

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