di Francesco Calise – Personal Trainer e Istruttore I.C.
Nel mondo dell’I.C. tutti gli allenamenti sono strutturati, o almeno dovrebbero esserlo, intorno alle frequenze cardiache di riferimento. Gli allenamenti mirati ed i conseguenti adattamenti fisiologici ci consentiranno nel tempo di lavorare ad un intensità superiore, quindi a resistenza più chiusa, mantenendo lo stesso range cardiaco. Tuttavia..
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