Fartlek in running

Anche questo mese la proposta è una fartlek class, dove l’obiettivo principale è quello di smaltire in un breve e determinato lasso di tempo l’accumulo di lattato che avviene nella fase ad alta intensità.
Questo tipo di workout, aiuta a smaltire più velocemente il lattato nei muscoli portando ad innalzare la velocità di soglia.

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