L'istruttore di IC come un atleta professionista!

L’istruttore di IC come un atleta professionista!

giugno 7, 2015  |  Training  |  No Comments

Fare l’istruttore di indoor cycling per professione non è una passeggiata. Oltre ad un impegno in termini di ore lavorative e di organizzazione del lavoro, c’è un impegno mentale ed un importante impegno fisico da non trascurare.

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L’importanza del riscaldamento

giugno 7, 2015  |  Training  |  No Comments

Nell’indoor cycling, come del resto nella pratica outdoor, per ottimizzare la performance è indispensabile un buon riscaldamento. Ci sono diverse ragioni a supporto di questa tesi, vediamo le più importanti.

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Motivare le nostre classi per ricominciare!

Motivare le nostre classi per ricominciare!

giugno 7, 2015  |  Training  |  No Comments

La nuova stagione è appena iniziata, ed è il momento di riorganizzare il nostro lavoro ed il nostro allenamento.

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Attenti al caldo!

Attenti al caldo!

giugno 7, 2015  |  Training  |  No Comments

Molti di noi continuano a pedalare in estate, spesso anche outdoor.
Il nemico numero uno in questa condizione sono la temperatura alta e l’elevato tasso di umidità.

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L’interval training

giugno 7, 2015  |  Training  |  No Comments

In una società dove la mancanza di tempo è uno dei motivi principali per cui la gente non si allena, è piacevole sapere dell’esistenza di allenamenti brevi che possano aiutare a perdere peso e a stare in forma.

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Attenti a non esagerare!

settembre 25, 2014  |  Training  |  No Comments

Parliamo oggi dei due principali problemi in cui può incappare, specialmente in questo periodo, chi si allena con costanza tutto l’anno: il sovraffaticamento e il sovrallenamento.

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