Playlist: Migliora la Forza

Playlist: Migliora la Forza

luglio 2, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Oggi alleniamo la Forza. La capacità ad esprimere la forza è quella attitudine che normalmente, dopo i 40 anni, si perde un po’ per strada. Per questo dobbiamo assolutamente inserirla nei nostri allenamenti e nelle nostri classi di Indoor cycling nelle persone oltre gli anta.

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Interval: all techniques

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Nei giorni scorsi abbiamo ricevuto alcune domande da nuovi utenti sulle andature, sui termini tecnici usati all’interno dei nostri articoli, database musicali e recensioni.
Ebbene ciò dimostra che c’è sempre un ricambio generazionale in continuo movimento che approda alla nostra amata disciplina che abbisogna quindi di essere informata, allenata e seguita su tutti gli aspetti a 360°.

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HIIT (High Intensity Interval Training)

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Questo mese utilizzeremo nelle nostre classi un tipo di workout molto conosciuto in ambito fitness: l’HIIT!

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Playlist: Cadenza in aumento

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Immaginiamo di avere davanti a noi una montagna che conosciamo benissimo. Un tratto di qualche km in pendenza che aumenta e che poi, una volta in vetta, si trasforma in una pianura (discesa).

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Endurance al 70%

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Questo mese il workout è una endurance pura senza fronzoli, incentrata tutta sull’aumento della resistenza aerobica per aver maggior fondo.

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Radio Edit Interval

giugno 6, 2015  |  Musica, Playlist  |  No Comments

Questo mese vi proponiamo una playlist molto divertente sia dal lato allenante ma soprattutto da quello musicale.
Abbiamo selezionato una playlist di tracks del momento (le più ascoltate in radio, ma tranquilli abbiamo volutamente lasciato fuori il pulcino pio!) con cui poter svolgere un interval estensivo e spensierato, che ci ricordi magari dei bei momenti trascorsi nelle passate vacanze estive.

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