Come conquistare la tua classe (2 parte)

Come conquistare la tua classe (2 parte)

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Abbiamo visto nello scorso articolo, come acquisire padronanza dell’ambiente così da non poter sbagliare niente. Oggi vediamo con chi abbiamo a che fare quando comunichiamo con le nostre classi.

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Come conquistare la tua classe

Come conquistare la tua classe

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Abbiamo visto in questa stupenda ed utile guida per gli istruttori di Indoor Cycling o di qualunque altra disciplina, in forma molto sintetica, alcune cose da fare durante una lezione per ottenere il massimo dai tuoi allievi.

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Miglioriamo la resistenza anaerobica (2 parte)

Miglioriamo la resistenza anaerobica (2 parte)

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica, Training  |  No Comments

Come abbiamo visto nell’articolo di questa rubrica dello scorso mese, migliorare la resistenza anaerobica è una caratteristica importante per gli atleti e per chiunque voglia migliorare le proprie prestazioni.

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Miglioriamo la resistenza anaerobica

Miglioriamo la resistenza anaerobica

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica, Training  |  No Comments

Abbiamo approfondito in un articolo di qualche mese fa i concetti di capacità e resistenza aerobica e la sua importanza nella programmazione degli allenamenti.

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Respira come un campione!

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

Quante volte abbiamo sentito parlare di respirazione durante l’esercizio fisico? Forse centinaia di volte, ma abbiamo mai preso in considerazione l’eventualità di modificare il nostro respiro riprogrammandolo, per ottenere la massima capacità polmonare?

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La Scala di Borg (Scala RPE)

La Scala di Borg (Scala RPE)

giugno 7, 2015  |  Guida Pratica  |  No Comments

A che intensità stiamo lavorando?
Stiamo spingendo il nostro fisico al meglio per il nostro allenamento?

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