Guida Pratica

Polar Fitness Test

Abbiamo visto negli articoli precedenti i vari tests sia massimali che sub-massimali, tutti eseguiti sul campo, cioè compiendo il gesto atletico (pedalata, corsa,etc..) sul campo o su attrezzi preposti. Ma oggigiorno esistono strumenti elettronici che ci permettono di misurare i nostri progressi e la nostra forma fisica semplicemente standocene comodamente […]

Guida Pratica

Come misurare in casa la nostra forma fisica?

Abbiamo visto negli articoli precedenti (che vi invito a rileggere nella sezione training e guida all’Indoor Cycling) che la potenza aerobica è la capacità di compiere lavoro in regime aerobico, cioè consumando ossigeno. Quando, ad esempio, passeggiamo, consumiamo energia bruciando il nostro carburante (principalmente i grassi). Devi eseguire l'accesso per […]

Guida Pratica

BPM e RPM che confusione!

Molti ci chiedono la differenza tra le BPM e le RPM, adducendo di avere un po’ le idee confuse. Nelle nostre playlist di lezioni pronte indichiamo a volte le RPM, a volte le BPM generando un po’ di apprensione per chi crede di non aver compreso il concetto. Devi eseguire […]

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Come sviluppare il proprio carisma (2 Parte)

Ormai siamo tutti consci che quello che maggiormente conta nella comunicazione non è tanto quello che si dice ma come lo si dice. Il linguaggio del corpo è fondamentale per trasmettere quello che vogliamo alle nostre classi.   Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si prega Accedi. Non sei […]

Guida Pratica

Come sviluppare il proprio carisma

Abbiamo visto negli articoli precedenti cosa percepisce chi hai davanti quando trasmetti un messaggio.Uno studio condotto nel 1972 da Albert Mehrabian (“Non-verbal communication”) ha mostrato che ciò che viene percepito in un messaggio vocale può essere così suddiviso: Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto del contenuto.Si prega Accedi. Non […]

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Come conquistare la tua classe (3 parte)

Abbiamo visto nello scorso articolo, come interagire con la nostra classe di Indoor Cycling, come mantenere viva l’attenzione del gruppo e come comunicare con gli utenti. Oggi vediamo come affrontare al meglio il nostro gruppo per la riuscita della nostra lezione di Indoor Cycling. Devi eseguire l'accesso per visualizzare il resto […]