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Frequenza o potenza nella pedalata?

di Francesco Calise – Personal Trainer e Istruttore I.C. Nel mondo dell’I.C. tutti gli allenamenti sono strutturati, o almeno dovrebbero esserlo, intorno alle frequenze cardiache di riferimento. Gli allenamenti mirati ed i conseguenti adattamenti fisiologici ci consentiranno nel tempo di lavorare ad un intensità superiore, quindi a resistenza più chiusa, mantenendo […]

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Sport e stress ossidativo

Solo poche righe su un argomento, che come al solito è stato usato a scopo mediatico per vendere pillole miracolose, creme taumaturgiche, diete definitive, attrezzi sportivi bizzarri e costosissimi e chissà cos’altro, facendo passare subdolamente il messaggio che l’attività fisica, soprattutto aerobica, sia dannosa in special modo se praticata a […]

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Alcune considerazioni sull’Indice di Massa Corporea

Nel 1998 l’OMS descrisse lo stato della popolazione rispetto all’obesità con una tabella ormai diventata celeberrima. La tabella si rifaceva all’Indice di Massa Corporea (IMC) del soggetto (peso in kg diviso per altezza in m al quadrato).. You need to be logged in to view the rest of the content. […]