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Lezioni già pronte

Amarcord

Per restare in tema con l’editoriale di questo mese, vi proponiamo un semplice interval 65%-92% utilizzando tracce che hanno accompagnato i primi anni della nostra disciplina su bike stazionaria. Devi eseguire il login per vedere il contenuto di questo articolo/pagina. Non sei registrato? Registrati qui!

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Lezioni già pronte

Interval Aerobico tre fasi 70-85%

Una proposta per i primi workout del nuovo anno può essere individuata in un interval aerobico 70%-85%, strutturato in tre fasi d’impegno della durata di 9 minuti dove applicare tre tipi di tecniche differenti: fuori sella, salita e pianura. Le fasi di recupero tra le situazioni d’impegno sono state determinate nella misura di due minuti, dando possibilità di utilizzare il [Leggi tutto]